行业动态
过了35岁以后,身体开始呈现早衰迹象:n气血虚,头晕、乏力、忘性大、睡眠差...n皮肤糙,细纹、斑点、干皮、暗淡无光...n狂掉发,干枯、发黄、脱发、不易长发...n体型差,高低肩、大肚子、蟒蛇腰、粗腿...随着年龄的不断增长,身体各项器官机能逐渐衰退,再加上很多人存在不健康的饮食生活习惯,人体更会出现各种各样的问题,从而导致人体健康受到影响。无论对于任何人都想要自己长生不老,早在历史上也有很多人为了长寿炼制长生不老丹药,现在人们也是追求各种保健养生方法,希望采取有效手段来延年益寿,那么对于中老年人来说,,如何养成“不老”体质,来提高生活质量、提高幸福指数呢?1、培养兴趣爱好,修身养性。对于中老年人来说,到了一定岁数就要进入退休阶段,此时可能会让他们觉得比较孤独,这个时候就要培养自己的兴趣爱好,比如练字,绘画,收藏、种花,养鱼喂鸟等等。2、选择合适的运动,强身健体。俗话说,生命在运动,坚持运动锻炼,更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,改善血液循环,增强代谢,降低身体患病的风险。尤其是对于退休之后的中老年人,更应该重视锻炼的重要性,可以根据自身体质选择慢跑、打太极拳、散步,等方式提高自身素质,增强抵抗力和免疫力,增强心肺功能保持思维敏捷,缓解精神紧张的情况。3、保持良好的膳食习惯。民以食为天,只有保证饮食合理、健康,才能够帮助身体补充所需要的营养及能量,增强抵抗力和免疫力,保持...
01 - 12
冬季是一年四季之中,最冷的季节,也是进补的最好时节!天一冷,不想早起煲粥、吃早饭,总是凑合着吃一点,急急忙忙地上班。到了办公室,我们会看到懂养生的妹子都拿着瓶瓶罐罐,煮什么来补一补。天天熬夜的你想准备拿什么调养一下自己疲惫的身躯呢?教大家一个补气血、益肝肾、调阴阳的经典小茶方,甜润好喝,能一点点滋养你的气力,没有偏性。这个茶方,是从《珍本医书集成》里学到的,只需用到四样上品药食:龟甲胶、鹿角胶、人参、枸杞。这四样中药:补阴又补阳,温和敛住阳气、回收能量。无论是肾阴虚/肾阳虚、还是肾气虚,天气一凉觉得自己哪哪都虚的小伙伴,都能喝起来。龟甲胶:滋阴,养血,止血。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,腰膝酸软,血虚萎黄,崩漏带下。鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于肝肾不足所致的腰膝酸冷,阳痿遗精,虚劳羸瘦,崩漏下血,便血尿血,阴疽肿痛。人参:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津养血,安神益智。枸杞:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。[做法]材料(2-3人份):龟甲胶12g[龟鹿药业龟甲胶约两片]、鹿角胶12g[龟鹿药业鹿角胶约两片]、人参6g[切片]、枸杞12g。做法:养生壶里放适量清水烧开,然后下入龟甲胶、鹿角胶、人参[片]、枸杞子,再煮最后5分钟即可。[提示:不宜煎煮时间过长,怕枸杞久煮会酸,口感不好,也可以加入适量玫瑰、茉莉、桂花等花草茶、...
01 - 10
多喝热水一度被称为“直男语录”,最近因为疫情又成为了焦点,仅次于“你阳了吗?”这样的问候。多喝热水,不仅可以缓解“新冠症状”,还有以下好处:1.促进新陈代谢。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾臟肝臟等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻鬆的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢!2.调整味觉。开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!3.排出毒素。热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘!此外也能加速排汗,达到良好的排毒效果!4.赋予满腹保足感。和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝,更能够增加饱足感!5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出!......多喝热水对人体虽然有好处的,但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上,其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。饮水过多有以下几点坏处:1.会使肾脏的负荷增多,会使肾小球的滤过率和肾小管的重吸收率增加,长此以往会导致肾脏的工作量过多,而导致肾脏的负荷量增大,会导...
01 - 07
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