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我们形容一个人身体好,会说“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。只有阴阳和谐,气血健旺,才能百病不生。如何判断气血足不足?又该如何调养呢?中医认为气属阳,是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。所谓“气”:指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医所说的“血”则有两层含义:一是指流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能。二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。人体气血亏虚时,身体会亮起“信号灯”。我们可以通过以下几个方面判断自己的气血足不足。1.看皮肤气血运行正常,皮肤则光滑、白里透红。如气血生成不足,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄干燥。2.看眼睛肝藏血,开窍于目,如果你的眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝,或者经常感到眼睛干涩、视物功能下降,都是肝血不足的表现。3.看头发发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯。若头发得不到气血运送的营养物质滋养,就容易枯黄断裂、提早变白或者大量脱落。4.看手部气血充足,手总是温暖的。气血不足时,手心燥热、出汗或手容易冰凉;指腹扁平、薄弱;指甲灰白无光泽。5.看睡眠不少人的失...
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疲乏无力、头昏头痛心悸胸闷、睡眠紊乱食欲不振、脘腹不适、便溏便秘性功能减退、怕冷怕热易于感冒、情绪低落心烦意乱、急躁易怒记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝…………现代人的身体越来越虚熬夜、久坐、缺乏锻炼、饮食无规律……导致身体虚弱、问题频发年轻人的岁数,老年人的身体总感觉身体被掏空“虚”在初级阶段会导致人疲乏无力、精力不济等“虚”发展到高级阶段,各种疾病就来了而且,虚证的讨厌之处在于它虽不会马上要你的命却会反复缠绵,变成“顽症”而且虚还会影响你的颜值,显得容颜衰老你是不是感觉有点虚?但你是否知道都有哪几种虚?各种虚证都是什么原因引起的?只有分清你是哪种虚,才能辨虚施治你属于哪种虚?应该怎样调理?九大体质中关于“虚”的体质有三种:分别是气虚、阳虚、阴虚气虚:无力气虚容易使我们在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力。气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。■ 气虚特征①多见短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷。②经常见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄。③舌头有齿痕、舌苔厚,体内的湿气不能及时排出。④怕冷,动不动就感冒、打喷嚏。气虚体质调理思维为“补元气,健脾胃”,保证充足睡眠,注意气候变化,预防呼吸道疾病,谨避风寒之邪。平素宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:黄豆、白扁豆、肌肉等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如空...
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内经讲春夏养阳,秋冬养阴,这也是自然规律。调和阴阳,和季节也有关。顺势而为,半功倍。大自然和人一样,也有阴阳二气。随着一年时节的变化,大自然的阴阳二气在不断地此长彼消。春夏阳气生发,阴气收敛;秋冬阳气收敛,阴气生发。人体的阴阳二气,和大自然变化的规律是一样的。春夏二季,人体内的阳气会不断生长茁壮,阴气慢慢收敛;到了秋冬二季,则是阴气生长,阳气收敛。《伤寒论》说:“此君子春夏养阳,秋冬养阴,顺天地之刚柔也。”《本草纲目》中也讲:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,二气常存。”其中“二气”,说的就是阴阳二气。这两句话的意思是,如果能做到“春夏养阳,秋冬养阴”,阴阳二气就可以在人体内和谐长存,人就可以常保健康。秋冬时节,人体内阴气生长,正是补阴气的好时节。秋冬进补,重点应当补阴,而不是补阳。如果不分季节,不分阴阳,各种补药一味地乱吃,进补的效果就会差很多了。如果体质有所偏颇,比如阳虚体质畏寒怕冷、手脚冰凉...,在夏季进补调理效果更好,冬季也应适当温补,效果较夏季要差。所以补养还是要看个人体质、疾病,因人、因时、因地而异。选用滋补类药物也应根据实际情况有所侧重。《本草汇言》称龟甲胶:主阴虚不足,发热口渴,咳咯血痰,骨蒸劳热,腰膝痿弱,筋骨疼痛,.....凡一切阴虚血虚之证,并皆治之。龟鹿药业龟甲胶(源自龟甲胶、鹿角胶原产地),有滋阴养血、润燥除烦的作用,能有效缓解骨蒸潮热、盗汗、烦躁易怒...
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