过了35岁以后，身体开始呈现早衰迹象：n气血虚，头晕、乏力、忘性大、睡眠差...n皮肤糙，细纹、斑点、干皮、暗淡无光...n狂掉发，干枯、发黄、脱发、不易长发...n体型差，高低肩、大肚子、蟒蛇腰、粗腿...随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，再加上很多人存在不健康的饮食生活习惯，人体更会出现各种各样的问题，从而导致人体健康受到影响。无论对于任何人都想要自己长生不老，早在历史上也有很多人为了长寿炼制长生不老丹药，现在人们也是追求各种保健养生方法，希望采取有效手段来延年益寿，那么对于中老年人来说，，如何养成“不老”体质，来提高生活质量、提高幸福指数呢？1、培养兴趣爱好，修身养性。对于中老年人来说，到了一定岁数就要进入退休阶段，此时可能会让他们觉得比较孤独，这个时候就要培养自己的兴趣爱好，比如练字，绘画，收藏、种花，养鱼喂鸟等等。2、选择合适的运动，强身健体。俗话说，生命在运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，增强代谢，降低身体患病的风险。尤其是对于退休之后的中老年人，更应该重视锻炼的重要性，可以根据自身体质选择慢跑、打太极拳、散步，等方式提高自身素质，增强抵抗力和免疫力，增强心肺功能保持思维敏捷，缓解精神紧张的情况。3、保持良好的膳食习惯。民以食为天，只有保证饮食合理、健康，才能够帮助身体补充所需要的营养及能量，增强抵抗力和免疫力，保持...