当人体开始衰老时，骨质疏松悄悄发生，生活中很多人认为多补钙就能治好骨质疏松，其实这是一大误区。通常情况下，人体每天只需600毫克的钙，过量补钙容易导致高钙血症，还可能引起肾结石。
另外，许多人认为骨头含钙量高，所以常慢火熬制骨头汤喝。而实验表明，骨头汤含钙量并不高，相反经过长时间熬制，骨头汤里含有的嘌呤和脂肪会非常高，长期饮用有可能导致尿酸和血脂增高。
由此可见，盲目补钙防治骨质疏松不可取，甚至会引发其他疾病，出现适得其反的效果。《黄帝内经》告诉我们: “腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”意思是说：腰是“肾脏的家”，如果转个身、扭一扭都会出现腰痛难忍的症状，就是“腰府”的主人肾出了问题。《素问·宣明五气篇》“肾主骨”。在生理上，肾藏精、精生髓、髓养骨。故骨骼的生长、发育、修复等，均有赖于肾中精气的滋养。肾中精气充盈才能充髓养骨。病理上，肾虚精亏，多可以累及骨。如小儿囟门迟闭，骨软无力、迟立迟走等，多为肾中精气未充之故；老人骨质疏松，脆弱易折，或骨折后不易愈合等，为肾中精气亏虚之象。由此也引发了中医治疗骨质疏松的基本法则，那就是补肾填精。有研究揭示了“滋阴补肾”的龟甲胶及“温阳补肾”鹿角胶治疗膝骨关节炎的作用机制显示：龟甲胶、鹿角胶能有效上调关节软骨细胞MKK的表达促进软骨细胞增殖,从而修复受损软骨,延缓骨关节炎进程。该项研究证明了补肾类中药龟甲胶、鹿角胶针对关节疾病的治疗作用及其优势，该作用为：龟甲胶＞鹿角胶＞盐酸氨基葡萄糖（Ｐ＜0.05）。参考文献：中国中医骨伤科杂志2015年9月第23巷第9期 龟甲胶鹿角胶含药血清对豚鼠骨关节炎软骨细胞MKK表达的影响