男人应该怎么“养”？

日期： 2022-09-27
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男人在一生中的每个阶段都有不同的生理特点，
青春期男孩因体内雄激素分泌水准的增高、皮脂分泌活跃，特别容易上火出现痤疮；
壮年时期男性承担家庭重任，应酬多，压力大，易有心血管疾病；
到了中老年则开始有肾虚腰痛症状。
这些不同的阶段该如何保健养生？

男人应该怎么“养”？

青春期祛湿热：茯苓 白茅根

青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。
此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃。
加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。
推荐茯苓和白茅根两味中草药。
茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气。
可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。
白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
男人应该怎么“养”？
壮年解毒：葛根 白芍
30-45岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。
如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。
现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。
男人应该怎么“养”？
中老年补肾：龟甲胶、鹿角胶
男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣、虚劳乏力等症状。
应吃一些补肾的中药。
男人应该怎么“养”？
上品中药龟甲胶、鹿角胶皆入肝肾经，分别有滋阴养血和温补肝肾、益精养血的作用，分别可用于肾阴虚和肾阳虚，辩证服用效果更佳。
男人应该怎么“养”？
肝肾亏虚诸多症状，许多人也许不以为然，以为是人老了以后的正常现象，却不知一旦发展恶化，对人的健康危害程度、对日常生活影响极大。

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