中医阴阳学说中，阴是精、血、津、液等体液总称。

女人属阴，由于特殊的生理结构及生理期，女人对体液的需求比男人要多，缺了阴液的滋养，就像少了雨露浇灌的花朵，干枯、萎靡。

女人阴虚了，就容易滋生皮肤干燥、毛发枯黄、长痘、上火、长皱纹等症状。

因此阴液充足对于女性的健康和美容都有十分重要的意义。

身体讲究阴阳平衡，阴盛则阳衰，阳盛则阴衰。只有保持“阴平阳秘”，女人才会健康美丽。 

▍阴血对于女人的重要性

 “人始生，先成精。”精可以看作是一种先天所得的生命元素，是我们生长、发育及各种生命活动的物质基础。

《黄帝内经》里也提到：“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭。”阴气影响人的寿命，也是阳气化生的基础。

《红楼梦》中林黛玉从小就属于阴虚加气郁的体质，不仅疾病缠身，还特别多愁善感。最后，黛玉死于肺肾阴虚、虚火迫血妄行的咳血。故女人本阴柔，益滋阴养血。

▍女人阴虚，危害甚多

阴虚是指当脏腑功能失调时，体内多阴液亏虚，易生内热。阴虚体质者的症状是“上火”、口干舌燥、大便干燥，或面色潮红，双目干涩，视物模糊等。

1、上火

《素问·调经论》说：“阴虚生内热，阳盛生外热”，如果把阴阳比作水火，阴虚就是水不能制火，使得虚火上炎，反过来又灼干津液。所以，阴虚的人很容易上火，此火是虚火、内热，是不可以降的，只能养阴补阴。

2、失眠多梦，心浮气躁

阴虚体质的人由于虚火内扰，一般性情急躁，常常心烦易怒，情绪不佳，动不动就来“火气”。女性到了更年期，阴液变得匮乏，更加容易失眠、多梦、心情浮躁，注意力不集中。同时，阴液亏虚还会导致骨骼失养，使人腰膝酸软，所以更年期养阴补阴更加重要。

3、多汗、盗汗

中医有句话，叫做“阳虚自汗，阴虚盗汗”。阴虚的人，白天常感到烦热、易出汗，夜晚则手心、脚心潮热，并且伴有盗汗。原因就是，阴液不足，虚火上炎造成的阴虚阳亢之症。

4、月经不调、不孕

肾阴有调和气血的能力，肾阴充足，才能使气血和调，冲任二脉运行正常，才能维持每月经期的定时来潮。如果肾阴亏虚，无法调和气血，周期和经量多少都会受到干扰。

肾藏精，主生殖发育，女性的生殖系统就是在肾阴的呵护下逐渐发育成熟的。因此，肾阴虚，必然会影响生殖能力，造成难孕不孕。

▍三个坏习惯，损伤你的阴血

阴血一老人体后天的不断补养、充实。人过四十而阴气自半，随着生命的不断衰退，人体“先天之阴”逐步消耗，阴虚是老年人常见病症。

另外，一些坏习惯更会加速阴血的流失，如果你有以下的坏习惯，那一定要尽快改正！

 1、过劳

现代人生活压力大，常处于超负荷工作之下，殊不知长此以往会损伤阴血。如果你工作强度过大，经常疲劳乏力、头脑发胀、消化功能出现问题、甚至神经过敏、记忆力下降，那就要注意了，阴血正在逐渐流失，严重甚至会扰乱正常脏腑机能，诱发过劳死。

2、过于亢奋

《黄帝内经》有云：“阳强不能密，阴气乃绝。”阳强，即阳亢，人处于过度亢奋的时候，体内的阴气会处于外泄的状态。这是因为阴液为了平衡阴阳，会大量消耗。有的人白天剧烈运动，身体处于过度亢奋的状态，夜晚又不睡觉，不给阴液以补充，久而久之损伤脏腑。

3、醉酒

《素问.上古天真论》说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”

把酒当水喝，生活不规律，会加速元气消耗，阴液竭绝。醉酒之后行房，更伤肾损精，因为酒性热暴烈，大醉之后，阳气失去控制，会使肾精滥泄而无法收摄，耗散过多。

▍阴虚人群应该怎么办？

阴虚者应当从滋阴清热、滋补肝肾着手改善体质，同时注意养血、补血、理气健脾。还要注意多吃些甘寒清润食物，尽量避免吃味道厚重、温燥、辛味的食物。

合理使用龟鹿药业三胶，辨识阴阳，对症用药，区别滋补，方能各有疗效，从而保证女性美丽健康。