继咳嗽、失眠、脑雾等“新冠后遗症”后，脱发也在榜单上占据了一席之地。不少“阳康”们正在经历着掉头发的苦恼，好多网友吐槽说“本不富裕的脑袋顶更是雪上加霜”。
一个人一天掉发在100根以内，都属于正常范畴。“如果很多天不洗头，该掉的头发全都集中到了一起，确实会感觉掉发很多。”但这并不是真正意义上的脱发。
“脱发是感染后产生的并发症之一”。感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力、气血损耗等种种原因都会促使脱发的加速和加剧。
从一些文献的研究数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。
感染的症状越严重，营养流失得越多，自然脱发就会越明显，休止性脱发有潜伏期，在“阳康”后45-60天左右，会出现脱发高峰期。脱发不仅影响美观，也是身体发出的警示信号。
那么，我们平时如何保护好自己的头发？
中医认为，“肾藏精，主骨，生髓，其华在发”，肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人则易出现头发脱落、干枯、变白。脱发的人可以通过服用补肾的龟甲胶或者鹿角胶来促进生发，龟甲胶、鹿角胶分别针对肾阴虚、肾阳虚有明显得改善，肾阴虚、肾阳虚又会引起气血不足、阴阳失衡、脏腑功能衰退，继而导致得白发、脱发，长期服用龟甲胶、鹿角胶会有较好得改善。
身体调养是一个漫长的过程，掉发也是一样，不可能一两天头发掉光，所以想调理身体，改善掉发，关键是坚持，头发不可能一两天就长回来，补肾对脱发会有所改善，但这也是需要时间过程。平时还可以多补充维生素，多吃些干果、五谷类 像核桃，黑芝麻、黑豆、桑葚、黑糯米、黑木耳等，持之以恒。
晚上11点前就寝，保证充足的睡眠，肝脏才能进行良好的修复。长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损，出现“早生华发”的情况。经常熬夜会损耗肝血，“发为血之余”，头发缺乏所需营养，就必然提早脱落。晒太阳也是一种可以让白发变黑的方法，这是因为晒太阳可以促进头皮吸收营养物质，进一步达到让头发变黑的效果。
4 多活动
现代人工作时大多久坐不动，因此血液循环较差。建议至少1个小时左右活动一下肩颈头部，既可以缓解颈部酸硬不适，又能促进头颈部气血畅，自然有利于头发生长。头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关，可以经常按摩头部穴位或局部痛点，让气血顺畅运行。常梳头是许多长寿老人的保健秘诀，简单易行，随时随地都进行。
7 少房事
情欲过度，则会耗损肾精，导致精亏发失所养而易脱落或变白。日常洗头发时要注意以下5点：洗头的频率不能过频繁；不要过量使用洗发水；水温适宜，避免温度过高；不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压；擦干头发时切忌来回搓，避免破坏毛鳞片。详情咨询请加微信：guiluyaoye
