n体型差，高低肩、大肚子、蟒蛇腰、粗腿...
随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，再加上很多人存在不健康的饮食生活习惯，人体更会出现各种各样的问题，从而导致人体健康受到影响。
无论对于任何人都想要自己长生不老，早在历史上也有很多人为了长寿炼制长生不老丹药，现在人们也是追求各种保健养生方法，希望采取有效手段来延年益寿，那么对于中老年人来说，，如何养成“不老”体质，来提高生活质量、提高幸福指数呢？对于中老年人来说，到了一定岁数就要进入退休阶段，此时可能会让他们觉得比较孤独，这个时候就要培养自己的兴趣爱好，比如练字，绘画，收藏、种花，养鱼喂鸟等等。俗话说，生命在运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，增强代谢，降低身体患病的风险。尤其是对于退休之后的中老年人，更应该重视锻炼的重要性，可以根据自身体质选择慢跑、打太极拳、散步，等方式提高自身素质，增强抵抗力和免疫力，增强心肺功能保持思维敏捷，缓解精神紧张的情况。
3、保持良好的膳食习惯。
民以食为天，只有保证饮食合理、健康，才能够帮助身体补充所需要的营养及能量，增强抵抗力和免疫力，保持健康状态。睡眠是最健康的补药，对于中老年人来说，更应该养成良好的睡眠，定时入睡，更能够促进身体的休息和调整，增强抵抗力和免疫力。对于老年人来说，到了一定年纪可能就会感觉到孤独，此时一定要保持平和，乐观的心态，远离孤僻，可以多结交一些知心和或者相似的朋友，倾诉自己的生活烦恼，分享喜悦和快乐，让老年生活更加充实。人到中年，难免身体机能衰退，出现各种虚证，需要及时针对不同的症状表现、体质问题针对性滋补。虚证多为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，可以选用不同的中药进行“体质纠偏”，达到平和体质，延年益寿的状态。
气虚体质：
动则出汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体征；宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。 头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等体征；应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。 夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征；宜用龟甲胶、冬虫夏草、沙参、天冬、龟板、白木耳等。
阳虚体质：
手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征；可选用鹿角胶、鹿茸、鹿茸血、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
气虚不足、阴阳两虚的可以选用由龟甲胶、鹿角胶为主药熬制的龟鹿二仙胶。
非凡匠心，龟鹿药业。
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