什么食物对缓解骨质疏松好

日期: 2021-11-24
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上了年纪的人最容易骨质疏松,会出现腰腿疼的症状,这种疼痛让人难受不已,所以上了年纪的人来说缓解骨质疏松就非常重要了,可以摆脱疼痛症状。那么,什么食物对缓解骨质疏松好?这是大家比较关心的问题,下面我们就通过文章内容来看看吧。

什么食物对缓解骨质疏松好

人之所以会有骨质疏松,种情况产生,跟骨骼中的钙质流失速度加快有关,上了年纪的人身体本身吸收营养物质的能力降低。如果在年龄增长过程中钙质的流失速度快,但是又没有及时补充人体需要的这些营养,都可能会引发骨质疏松表现。

中医解读骨质疏松

中医的辨证理论认为“肾主骨,生髓”,肾精足,则骨髓的生化有源,骨骼定能得到充分的滋养而有力;反之,则会出现骨骼脆弱无力的结果,临床表现腰背酸软、疼痛、关节酸痛等症。

骨痿中医范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等,类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载,书中有云“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症,该病是由于多种原因致骨量减少,造成骨脆性增加,容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的,很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

因此对于患有骨质疏松的人来说及时滋阴强骨是非常重要的。

什么食物对缓解骨质疏松好

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那么,什么食物对缓解骨质疏松好?

1、含钙类食物:补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等,当然补钙不是越多越好,一定要控制好补钙的量。

2、含维生素D类食物:维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用,在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等,中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症,此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。

关于什么食物对缓解骨质疏松好这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。骨质疏松通过食疗缓解效果并不明显,所以提醒大家一定要积极对症治疗哦。



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