缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法

日期: 2021-11-22
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不少人因工作或者干重力活会出现腰腿疼痛的情况,这时都会选择休息来缓解,可不少人也有休息过后依然腰腿疼的情况,所以比较关心该如何缓解。其实导致腰腿疼的原因有很大,比如风寒或肾虚,我们可以找对病因然后通过日常食疗方法来缓解。那么,缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法有什么,下面通过文章内容了解一下吧。

缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法

腰腿疼痛小心肾虚!

肾虚最典型的症状就是腰膝酸软,中医理论认为,肾乃先天之本。肾藏精,主发育、主纳气、主水液,同时,肾主骨、生髓、通脑,肾开窍于耳,其华在发。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,而这两者都有腰膝酸软的症状,所以我们要辨证论治老解决腰腿疼痛的问题。

肾阴以肾中精气为物质基础,对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用,与肾阳相互为用,共为人体生命活动之本。肾阴充足,则全身之阴皆充盈;肾阴衰,则全身之阴皆衰;肾阴亡,则全身之阴皆亡,人的生命亦停止。若肾阴不足,则津液分泌减少,表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象。

肾阳为人体阳气的根本,对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程,促进精血津液的化生并使之转化为能量,使人体各种生理活动的进程加快,产热增加,精神振奋。

症状上两者也有不同之处,肾阴虚的症状有:虚热,具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经;男性会出现早泄、不举、梦遗。而肾阳虚的症状有:虚寒,具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛。女性常见宫寒,男性常见阳痿,影响生育。

缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法

那么,腰腿疼痛怎么办?

大家可以通过上述所说的症状表现来自查自己是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚所致的腰腿疼痛,治疗以滋阴强骨为主,可服用龟鹿药业龟甲胶。龟鹿药业龟甲胶是滋阴强骨原药,为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶,为传统的名贵滋补品。中医认为,龟甲胶味咸、甘,性凉,入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心的功效。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘,崩漏带下。

另外龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血,强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸,提高免疫力、调节内循环,抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶,让老人更“胶” 健。

缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法你知道哪些?

平时生活中也有不少食疗小方法可以缓解腰腿疼痛,我们来看看吧。

1、猪腰

做法:用十五克杜仲,猪腰四个。将杜仲切片,猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内,外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层,置柴灰火中慢慢烧烤,熟后取出去纸,食猪腰。

功效:服用本方可以补肾益精,滋补强身,可以缓解腰腿痛。

2、女贞子酒

做法:准备半斤女贞子,一斤低度白酒。将女贞子洗净后,放入低度白酒中,浸泡3~4周,每日饮1~2次,每次1小盅。

功效:服用女贞子酒可以舒经活络,适用于老年腰痛偏阴虚者。

关于缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法的介绍,相信大家也都清楚了吧。劳累后腰腿疼痛可不仅仅只是生理性疼痛,也有可能是肾虚所导致,这时就要积极补肾了哦。


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