可以适量做哪些运动提升免疫力

日期: 2021-11-22
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中老年人随着年龄增长免疫力就会越来越差,所以容易出现头晕、筋骨痿软,心虚健忘等症状,这些不适症状也严重影响了中老年人的生活,所以大家对于可以适量做哪些运动提升免疫力非常关心,下面通过文章内容了解下吧。

可以适量做哪些运动提升免疫力

免疫力差和肾虚有很大关系!

人上了年纪以后,肾中精血会逐渐亏虚,出现不同症状的肾虚和气虚症状,而长期的肾虚、气虚则能导致人体的免疫力明显下降。免疫力是人体病毒细菌侵入的重要屏障,免疫力降低了,屏障薄弱了,遇到天气变化、环境污染等,感冒之类的呼吸系统疾病也就发生了。所以这种肾虚和免疫力下降的情况,中老年人会经常遇到。

中医学认为人好比是棵树,肾是树之根,免疫力好比树干。根部强壮,树干才能枝繁叶茂。所以,要防止秋冬反复感冒,必须在补肾的同时兼顾提高免疫力,才能解决根本问题。

另外肾虚还会导致骨质疏松,中医又叫骨痿,范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等,类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载,书中有云“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症,该病是由于多种原因致骨量减少,造成骨脆性增加,容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的,很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

因此想要身体好,就要及时滋阴强骨,而龟甲胶就是不错的选择。

龟鹿药业龟甲胶滋阴补肾、提高免疫力!

龟鹿药业龟甲胶,是滋阴强骨原药。为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶,为传统的名贵滋补品。中医认为,龟甲胶味咸、甘,性凉,入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心的功效。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘,崩漏带下。

另外现代药理研究表明,龟鹿药业龟甲胶含有骨胶原、角蛋白、18种氨基酸,及钙、磷、锶、锌、铜等多种常量及微量元素。具有双向调节DNA合成率的效应,兴奋子宫,增强免疫功能,增加冠脉流量和提高耐缺氧能力,以及补血、抗凝、升高白细胞等作用。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血,强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸,提高免疫力、调节内循环,抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶,让老人更“胶” 健。

可以适量做哪些运动提升免疫力

除此之外,可以适量做哪些运动提升免疫力?

不少人对于运动、锻炼提高免疫力也非常感兴趣,其实健步走、慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。其中慢跑就比较适合中老年人,慢跑绝对比快跑更适合免疫力的人,尤其是现在越来越冷的天最好不要进行快跑,因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性的引起血管收缩,伸展度降低,这时剧烈的运动就很容易引起拉伤。

关于可以适量做哪些运动提升免疫力这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。免疫力差一定要积极调理,这样才能保证身体健康哦。



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