哪些人容易气血不足？教你如何三步补气血！

日期： 2021-11-19
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我们形容一个人身体好，会说“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生 。


最容易气血不足的三种人
女性
女性以肝血为本，所以气血不足时常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。
妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。、
 阿胶始载于《神农本草经》列为“上品”，称久服轻身益气。
明朝李时珍《本草纲目》称其善“补血与液”，堪称“圣药”。
儿童

儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补来。

儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等。

老年人

老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

《黄帝内经》讲人过40阴气自半，明《本草汇言》言龟甲胶：主阴虚不足...腰膝痿弱，筋骨疼痛......凡一切阴虚血虚之证，并皆治之。


三步养出好气色
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过3个步骤来调理。
调脾胃
脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
养肝肾
肝藏血，肾藏精，只有肝肾正常运行，精血才能互相转化充足气血，加上脾胃为气血生化之源。因此，对于气血失调的人来说，只有在补气血的同时，补肝肾、健脾胃，才能更好地调动机体自身产生源源不断的气血，使气血顺畅，达到真正的气血充盈。
龟鹿阿三胶皆益肝肾，性味归经功效各有不同
哪些人容易气血不足？教你如何三步补气血！
  远寒邪
中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
温馨提示：对身体来说，气血并不能直接补进去，不管是食补还是药补，都只是改善脏腑功能，所以说，补气血一是要坚持一定时间，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。
否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。
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