流感为什么总是找到你?其实往往是你自找的!

日期: 2019-02-14
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免疫”一词,最早见于中国明代医书《免疫类方》,指的是“免除疫疠 ”,也就是防治传染病 的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思,也可指精神上的抵抗力 。免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。那么哪些日常哪些生活习惯正在拉着你背道而驰,伤害着免疫力呢?


• 经常熬夜、失眠质量差

流感为什么总是找到你?其实往往是你自找的!


睡眠不足会让身体的免疫细胞锐减,每天只睡4小时左右,相对于睡眠正常的人群免疫力仅有一半左右。经常熬夜会大量损伤免疫系统。顶着压力过日子、凡事总是往消极方向考虑、交际圈子狭窄等情况,会导致内心不安,消极情绪滋长,影响着人们的免疫力。


很多人出门会选择用交通工具代步,减少步行的同时也减少了自身的运动量,由此降低了人体免疫力。很多人即使自己不抽烟,但是抵不住身边有人抽烟,这也导致总是在被动的抽二手烟,同样伤害身体,降低身体免疫力。


现代生活中,人们对于抗生素的依赖比较大,有些疾病,并非细菌性感染,此时使用抗生素是完全没必要的,大量用抗生素反而降低了身体的免疫力。现代医学科学发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。


机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质,统统地加以吞噬和消灭,从体内环境的稳定,保持机体健康。


但机体免疫功能在30岁左右就开始减退,这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。对照看上面的行为自己生活中有没有中招,是不是比别人更容易感冒?如果是的话,那就要及时改正了,毕竟提高身体自身的免疫力,强身健体,延缓衰老。


如何提高人体自身免疫力呢?对此,世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明,健康生活方式能使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少三分之一,平均寿命延长10年以上。


年纪渐增,工作劳累,压力大,饮食不节,身体机能逐渐衰退,失眠健忘、须发早白、免疫力低下怎么办?调节饮食结构、适量运动、健康的生活习惯外,还可适量服用龟鹿药业龟甲胶、鹿角胶、阿胶进行滋补。

 

龟甲胶,药性凉,归肝肾心经,滋阴补血,强筋壮骨;适合阴虚者使用。

鹿角胶,药性温,归肝肾经,补滋肝肾,壮阳益精,适合阳虚者使用。

阿胶,药性平,归肺肝肾经,补血滋阴,调经养颜,适合相对平和者使用。


三胶同归肝肾经,均有补肝肾、益精血、扶正固本之功,但药性、功能又各有不同。需辨识阴阳、龟鹿阿胶区别滋补;对症用药,龟鹿阿胶各有良效。


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