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春季病毒高发期，经常这样做，才能百毒不侵！

日期： 2023-03-09

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流感、麻疹、腮腺炎、水痘、流脑等，春季高发。

近期甲型H1N1流感病毒和诺如病毒感染也让许多人忧心不已，

到底该如何预防？

《黄帝内经》：正气存内，邪不可干。

《灵枢·口问》说：“故邪之所在，皆为不足。”

正气的强弱可决定发病的证候性质，中医在抗疫防疫斗争中，非常强调人体“正气”，“正气”包含了现代医学“免疫功能”，是抵抗外界传染性致病微生物的主要力量，也影响疾病的发生发展和转归全过程。

那么如何“修炼”正气呢？中医认为，“人以天地之气生，四时之法成”“气，是构成人体的最基本物质，可见气的重要性。人体要保持健康，首先就是要培养元气。正气不足是疾病发生的内在原因，邪气是致病的重要条件。通过养正气可以提高易感人群的免疫力，降低被感染的风险，达到治未病的效果。想要养正气，达到阴阳平衡的境界，具体可从以下几点做起：

第一，作息要顺应自然规律。

第二，要调理情志。情志平和，正气就能旺盛，精神情志状态剧烈波动容易影响五脏正气，有损健康。

第三，要适量运动。如果高龄人群不方便出去运动，也可以在家里来回走走，打打太极。中青年人可以练习八段锦等中医传统养生功法，达到微汗的程度。