你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

日期: 2023-01-12
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过了35岁以后,身体开始呈现早衰迹象:
n气血虚,头晕、乏力、忘性大、睡眠差...
n皮肤糙,细纹、斑点、干皮、暗淡无光...
n狂掉发,干枯、发黄、脱发、不易长发...

n体型差,高低肩、大肚子、蟒蛇腰、粗腿...

你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

随着年龄的不断增长,身体各项器官机能逐渐衰退,再加上很多人存在不健康的饮食生活习惯,人体更会出现各种各样的问题,从而导致人体健康受到影响。

无论对于任何人都想要自己长生不老,早在历史上也有很多人为了长寿炼制长生不老丹药,现在人们也是追求各种保健养生方法,希望采取有效手段来延年益寿,那么对于中老年人来说,,如何养成“不老”体质,来提高生活质量、提高幸福指数呢?
1、培养兴趣爱好,修身养性。
对于中老年人来说,到了一定岁数就要进入退休阶段,此时可能会让他们觉得比较孤独,这个时候就要培养自己的兴趣爱好,比如练字,绘画,收藏、种花,养鱼喂鸟等等。
2、选择合适的运动,强身健体。
俗话说,生命在运动,坚持运动锻炼,更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,改善血液循环,增强代谢,降低身体患病的风险。

尤其是对于退休之后的中老年人,更应该重视锻炼的重要性,可以根据自身体质选择慢跑、打太极拳、散步,等方式提高自身素质,增强抵抗力和免疫力,增强心肺功能保持思维敏捷,缓解精神紧张的情况。

你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

3、保持良好的膳食习惯。

民以食为天,只有保证饮食合理、健康,才能够帮助身体补充所需要的营养及能量,增强抵抗力和免疫力,保持健康状态。
4、保证充足的睡眠,静心养神。
睡眠是最健康的补药,对于中老年人来说,更应该养成良好的睡眠,定时入睡,更能够促进身体的休息和调整,增强抵抗力和免疫力。
5、结交知心的朋友,远离孤僻。
对于老年人来说,到了一定年纪可能就会感觉到孤独,此时一定要保持平和,乐观的心态,远离孤僻,可以多结交一些知心和或者相似的朋友,倾诉自己的生活烦恼,分享喜悦和快乐,让老年生活更加充实。
6、适当的药食调理。

人到中年,难免身体机能衰退,出现各种虚证,需要及时针对不同的症状表现、体质问题针对性滋补。虚证多为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类,可以选用不同的中药进行“体质纠偏”,达到平和体质,延年益寿的状态。

你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

气虚体质

动则出汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体征;宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。 
血虚体质:
头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等体征;应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。 
阴虚体质:

夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征;宜用龟甲胶、冬虫夏草、沙参、天冬、龟板、白木耳等。

你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

阳虚体质:

手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征;可选用鹿角胶、鹿茸、鹿茸血、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

你还在为早衰而烦恼吗?如何养成“不老体质”?

气虚不足、阴阳两虚的可以选用由龟甲胶、鹿角胶为主药熬制的龟鹿二仙胶。

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非凡匠心,龟鹿药业。

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