小寒胜大寒,常见不稀罕!

日期: 2023-01-05
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小寒胜大寒,常见不稀罕!

小寒胜大寒,常见不稀罕!

在中国北方地区流传着“小寒胜大寒,常见不稀罕”的说法,意思是说,小寒节气要比大寒节气的时候更冷,这并不是什么稀奇的事情,小寒一般是在“二九”到“三九”的时段。

小寒是中国北方地区一年中最寒冷的时段,小寒过后大寒气温稍升高。

中国南方地区最冷是在四九天,四九比三九更冷,四九时处大寒节气内,南方地区大寒比小寒更冷。

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寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。

中国医学认为寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。

所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。

所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。 

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补气主要针对气虚体质  

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体;

宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。 

补血主要针对血虚体质 

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等;

应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。 

补阴针对阴虚体质  

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征;

宜用龟甲胶、冬虫夏草、沙参、天冬、龟板、白木耳等。

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补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征;

可选用鹿角胶、鹿茸、鹿茸血、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

阴阳两虚的可以选用由龟甲胶、鹿角胶为主药熬制的龟鹿二仙胶。

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民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这也说明了除了滋补外,适当的冬季锻炼的重要性。
今日小寒,寒意日重,合理滋养,身健体康。
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