小寒胜大寒，常见不稀罕！

在中国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段。

小寒是中国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。

中国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。

寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。

中国医学认为寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。

所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。

所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。　

补气主要针对气虚体质　　

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体；

宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。　

补血主要针对血虚体质　

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等；

应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。　

补阴针对阴虚体质　　

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征；

宜用龟甲胶、冬虫夏草、沙参、天冬、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征；

可选用鹿角胶、鹿茸、鹿茸血、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

阴阳两虚的可以选用由龟甲胶、鹿角胶为主药熬制的龟鹿二仙胶。