冬季滋补,不可盲目调理,这样做才最有效!

日期: 2023-01-04
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不一样的身体,不一样的调理。
中医药调理身体很有效,每年到了这个时候,不少人会来搞一些中药(方)煲汤、泡酒或熬制膏方调理身体。
但实际上,每个人的生理、心理和病理情况不同,适合的调理方法也是不同的,即使都是用膏方,调理的过程中也会存在一定的差异,不可盲目调理,拿着别人的方子就用,别人用的好,你却不一定合适,有时候还会加重病症。
冬季滋补,不可盲目调理,这样做才最有效!
中医调理不止局限在中药滋补,大概分几大方面:
1.作息规律
每个人的作息时间表可以不一样,但都要做到有节律。
2.饮食有节
好的食物未必适合每一个人。重要的是节制,而不是吃这吃那好。
3.不妄劳作
每个人的体能不同,适合的工作不同,适合的锻炼也不同,应量力而行。
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4.心情愉悦
开心的方式千万种,保持良好的心情是健康的重要基础。
5.坚持锻炼,祛病强身
传统功法有八段锦、练功十八法、易筋经、五禽戏、太极拳等,现代健身方法推荐跑步、游泳、健身操、器械健身、广场舞等。
6.药物调理
膏方就是药物调理中的一种,但要明确的是,没有哪一种药物适合所有人,哪怕是再好再贵的中药也一样。
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就像膏方中经常用到的胶类中药龟甲胶、鹿角胶、阿胶,龟甲胶药性凉滋阴养血,鹿角胶药性温益精养血,阿胶药性平补血滋阴;好多女性属于阴虚血亏或更年期,吃阿胶极易上火,那么吃龟甲胶就更合适,还有些人阳虚血亏、手脚冰凉,吃阿胶效果就不明显,这种情况吃鹿角胶效果就更好。
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另外,我们还要注意不同年龄的人,调理的过程中也要有所区别
年轻人的主要任务是认真学习,好好工作。因此,早睡早起,坚持锻炼(避免运动损伤)就是最好的调理方法,在没有疾病的情况下不必吃药调理。
人到中年,最重要的是心态。应积极锻炼。建议尝试中国传统养生法和现代健身方法结合。如果出现疾病征兆,尽早治疗。

说到老年人,保持心情愉快是最重要的,锻炼可以以传统养生功法为主(其它锻炼注意安全)。如果选择中药调理则应因人而异,可以每年服一料膏方。

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不同健康基础的人,在调理的过程中是存在差异的。对健康人来说,首先应保持健康的生活方式,不要把一些化验检查的小问题当作疾病,更不可以按照病人的方式来养生。而对于有健康问题的人,首先应该咨询专业人士制订适合自己的作息、饮食、锻炼方案,并认真实施。生活中要注意,不要像健康人一样“无所顾忌”。认真按照医嘱治疗,争取早日康复。
非凡匠心,龟鹿药业。

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