如果全面放开,你的免疫力顶不顶的住?

日期: 2022-11-24
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如果全面放开,你的免疫力顶不顶的住?

对于新冠病毒,除了疫苗与口罩,还有一个很好的方法,那就是改变自身环境,提高免疫力。中医教您四点,强体质避疫毒。

1.导引养生

中医的“未病先防”、“既病变”,在现代养生保健的观念中占据越来越重要的位置,而导引术是我国传统祛病健身方法,是人类最古老的医术之一,是通过呼吸运动与肢体运动相结合而达到强身治病目的的一种传统保健方法。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”

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2.静念修身

《黄帝内经·上古天真论》中有一段话说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”即言,摒弃私心杂念,保持内心安宁,达到恬静淡泊、心神自宁的最佳精神状态,有助于防御疾病、保持身心健康。

当人体处于不良情绪中,脏腑功能便会失调。百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下。所以,面对疫情既要重视防护,同时也应放松心情,保持愉悦乐观的心态,注意精神调摄,使人体气机通畅,百病皆去。

龟息功是武当道家修炼内功的一种功法,又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成,因为龟呼吸细长、纳气久闭,所以龟能长寿。而龟息共是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到强身健体、延年益寿的目的。

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3.外治法

足三里,隶属足阳明胃经,是一个强壮身心的保健要穴。艾灸可以激发脏腑功能、行气血、和阴阳、增强体质。按摩和艾灸足三里,是最常见的居家保健方法。

4.药食调理

能增强免疫力的中药有很多,主要分为以下几类:人参、党参、太子参、龟甲胶、鹿角胶、阿胶、枸杞等补气养血、滋阴温阳的中药,以提高免疫功能。

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文献证明,龟鹿二仙胶具有滋阴填精,益气壮阳之功效,其作为阴阳气血交补之剂,对诸多虚证颇有疗效,现代研究也表明,虚证往往与免疫功能低下相关。

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