缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招

日期: 2022-04-02
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平时生活中因为过度劳累身体就会出现一些不适的感觉,其中腰膝酸软就比较常见。这种腰膝酸软的感觉让人非常难受,所以大家都非常关心缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招有哪些,下面我们就通过文章内容了解下吧。

 缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招


首先来了解下什么原因导致的腰膝酸软

01

过度劳累:如果平时长时间站着或者走路、跑步等,势必会导致身体过度劳累,并且腰部和膝盖等部位会堆积乳酸成分,从而出现腰膝酸软等症状,这是生活中比较常见的一个导致腰膝酸软的因素。

02

肾亏:中医学认为,腰为肾之府,肾为先天之本,肾病反映于腰,腰痛故作;当肾气亏虚,天癸至而未盛,则冲任亏虚,所联系经络气血不足,可导致腰膝酸软等一系列问题的出现。


肾亏又叫肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等,不同类型的肾虚在症状上有较大的区别,如果手心发热、身材瘦削、舌苔少但红、舌体瘦长,总觉得怕热,多为肾阴虚;总觉得腰膝酸软、疲乏无力、兼有舌体胖厚等,有可能是肾气虚;


若有肾气虚表现,同时觉得怕冷,可能是发展到了肾阳虚。所以判断肾到底虚不虚,属于哪种类型的虚,要请专业的中医师进行判断,不能妄自下结论。


缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招


肾亏导致腰膝酸软及时服用鹿角胶是关键

龟鹿药业鹿角胶是温阳补肾原药,鹿角胶甘咸微温,温肾壮阳,益精养血;温补肝肾,益精养血,常用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。


龟鹿药业鹿角胶,它是传承千年的动物药精华、补肾原药:是功效本元(古籍《神农本草经》千年前就有记载)、是原料独一味最真最稳定(保质期五年实际不止)、功效源泉(比成药更具有丰富的基本有效物质),且鹿角胶与人有缘,动物提炼制剂,精华之物、血肉有情之品,与人体亲和力强,更有利于吸收和作用发挥,俗话说“人非草木孰能无情”有情之品用于有情之人,才是最佳选择。


不仅如此,龟鹿药业是中国龟鹿胶第一品牌,龟甲胶鹿角胶源自龟鹿胶原产地,所选药材都是道地药材,标准高、质量好,是补肾的不错之选。


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1:
避免久坐和久站:

不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此,想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。

2:
坐姿要正确:

坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力。

3:
侧卧睡眠:

侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。


关于“缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。劳累导致的腰膝酸软可通过休息缓解,如果是肾虚所导致的腰膝酸软,就要及时通过药物调理了哦。


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