缓解烦躁易怒没精神的办法有几种

日期: 2021-11-22
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随着生活压力和工作压力越来越大,不少人都会出现烦躁易怒、没精神的情况,而长期的心情不好、精神不好也会影响我们的正常生活和工作,所以需要及时缓解。那么,缓解烦躁易怒没精神的办法有几种?下面我们就通过文章内容了解下吧。

缓解烦躁易怒没精神的办法有几种

首先来看看什么原因导致的烦躁易怒没精神?

肾虚会导致心烦易怒没精神,肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中常见的是肾阴虚,患有肾阴虚会出现腰膝酸软、潮热多汗、失眠健忘、头晕耳鸣、心烦易怒等症状。所以当总是心烦易怒控制不住情绪时,考虑是肾阴虚导致的。

肾阴虚指肾脏阴液不足之证,又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础,对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用,与肾阳相互为用,共为人体生命活动之本。肾阴充足,则全身之阴皆充盈;肾阴衰,则全身之阴皆衰;肾阴亡,则全身之阴皆亡,人的生命亦停止。若肾阴不足,则津液分泌减少,表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象,证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。

另外肾阴虚的人除了会出现烦躁易怒以外,还容易骨质疏松。由于肾热内盛,或邪热伤肾,耗损,骨枯髓虚所致。证见腰脊酸软,不能伸举,下肢痿弱,不能行动,面色暗黑,牙齿干枯等。《素问.痿论》:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿。”“有所远行劳倦,逢大热而渴,渴则阳气内伐,内伐则热舍于肾。肾者水脏也,今水不胜火,则骨枯而髓虚,故足不任身,发为骨痿。”

因此想要摆脱心烦易怒、没精神,预防骨质疏松,最重要的就是滋阴潜阳、养血补心、强骨。

缓解烦躁易怒没精神的办法有几种

那么,缓解烦躁易怒没精神的办法有几种?

第一种、药物缓解心烦易怒没精神:龟鹿药业龟甲胶就不错,是滋阴强骨原药。龟甲胶为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶,为传统的名贵滋补品。中医认为,龟甲胶味咸、甘,性凉,入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳,益肾强骨,养血补心的功效。用于阴虚潮热,骨蒸盗汗,头晕目眩,虚风内动,筋骨痿软,心虚健忘,崩漏带下。

第二种、饮食调理缓解心烦易怒:阴虚体质的人,日常饮食要格外注意,要多吃有滋阴润燥作用的食物,如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物,戒烟酒、浓茶等。

关于缓解烦躁易怒没精神的办法有几种这一问题的介绍就到这里了,相信大家也都清楚了吧。导致心烦易怒没精神的原因比较多,大家一定要根据自己的情况进行针对性的调理哦。


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