肾虚和肾亏是一样的。

肾虚是比较专业的说法，肾亏是民间老百姓的常见说法。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚都可以叫做是肾虚。

主要是从肾的生理功能而言，肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动矫健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等。中医认为‘’腰为肾府‘’，所以只要是肾虚，都可能出现腰酸腿软的症状。

《内经》又认为，肾为“作强之官”，出“技巧”，《内经》所说的“作强”和“技巧”指的就是性功能。所以现在大家都知道，性功能有问题的时候，是肾出现了问题。

阴虚一般表现为热，有盗汗、心情比较烦躁、容易上火，再有就是比较易怒、手脚及手脚心发热、腰膝酸软、头晕、耳鸣等等病情的表现。阳虚一般表现为冷，有畏寒、怕热、冬天四肢发凉、精神疲惫、总有昏昏入睡的感觉。

当出现这些病变，就是肾虚的表现。

阴虚在饮食上可以多吃莲子、银耳、山药、百合、核桃、龟甲胶等药食。

推荐药食：龟甲胶龟苓膏（点击蓝字查看龟苓膏做法）

阳虚可以吃韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、鹿角胶等药食。

鹿角胶粥

出处:    《本草纲目》

处方：   鹿角胶15～20克，粳米100克，生姜3片

炮制：   先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。

主治：   补肾阳，益精血。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。

用法：   用量每日1～2次。3～5天为一疗程。

禁忌：   阴虚火旺、口干舌燥、尿黄便秘或感冒发热者忌服。适宜于冬季服用

苁蓉粥

出处:   《圣济总录》卷一八八

处方:   白羊肉四两（切），肉苁蓉（水洗，切）一两，粳米3合，鹿角胶（炒燥）三分，葱白（切）7茎，鸡子2枚

主治:   久积虚冷，阳气衰乏。

用法:   用量以五味汁中煮粥，临熟下胶、鸡子。空腹食之。

非凡匠心，龟鹿药业。