衰老是每个人都会出现的一种生理情况，但是对于很多爱美以及注重身材保养的朋友来说，衰老是一件非常痛苦的事情。

人到中年以后，有的人老的特别快，有些人看起来依然是年轻时候的颜值。

特别是女人过了30岁，生了小孩后，看着镜子中的自己，会觉得自己突然变老很多。

造成早衰的原因具体有哪些呢？

1. 生活、饮食、起居不规律：熬夜、不吃早餐、饮食偏好（口味重、辛辣油腻...）、抽烟喝酒烫头...

2. 不爱运动，肌肉松弛、身材走形。

3. 过度使用化妆品或不适合适合自己的化妆品，损伤皮肤甚至脏腑功能。

生活中，会保养比同龄人显得年轻些很多。其实，只要你在平时做好抗衰老保养，养成良好的生活习惯，就可以起到延缓衰老的作用。

那么抗衰老的养生秘方有哪些呢？

1. 规范生活、饮食、起居，拒绝熬夜、拒绝烟酒、拒绝重口味；

2. 选择合适的化妆品；

3. 合理运动、增强体质、保持身材；

4. 药食调理

(1) 多吃瓜果蔬菜、抗衰食物：蜂蜜、黑豆、黑米、西红柿、苹果、蓝莓、洋葱、胡萝卜、西蓝花...

(2) 抗衰中药（药食同源）：阿胶、大枣、地黄、黄精、黄芪、枸杞、肉苁蓉、鹿茸、灵芝...

(3) 膏方推荐：龟鹿二仙胶（熬制视频）现代文献证明，龟鹿二仙胶不仅具有抗衰作用，还可用于肿瘤、阳痿早泄、不孕不育、更年期综合征、骨质疏松等疾病的治疗