男女都一样,怕冷、打哈欠……有这10个症状说明你肾虚了!

日期: 2021-04-28
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“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。


人衰老的一个重要原因是——肾虚!


中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现,原来“肾虚”才是导致人体衰老的原因!


中医上把肾称作“先天之本”,中医里面的“肾”,涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统,和衰老密切相关。

沈教授研究团队通过40多年调查发现,我国约70%的老年人肾虚,甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后,其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿,因此显得“老态龙钟”。


此外,沈自尹教授还在大鼠上进行了动物测试,结果发现,补肾后大鼠的细胞凋亡百分率,较普通老年大鼠明显降低,更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平,有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。



肾虚的10大信号


1.身体总是怕冷


有的人很怕冷,大家都觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服。其实,“畏寒”是肾虚重要的表现之一。


这是因为“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。


2.不缺觉却总打哈欠


中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天,那这就是肾虚的表现。


3.经常不断打喷嚏


在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候更是无缘无故地打喷嚏,其实这也是肾虚的表现。


对于过敏性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,如果你老打喷嚏,可以找医生给你补补肾,鼻炎也会马上有好转。


4.面色发黑无光泽


有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。


特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的,久而久之面色就会发黑。


5.耳朵焦枯干瘪


在中医上,耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。建议不妨照照镜子,观察一下。


6.经常无病呻吟


如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟,是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以,如果经常无病呻吟就是肾虚了!


7.总感觉口咸


五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑也是相对应的,与肾对应的味就是咸味。因此以后就要注意了,如果经常觉得嘴里总是咸咸,那就要引起注意了,这是肾虚的表现。


8.身上有腐臭味


人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人一定是肾虚了!


因为腐的味道属于肾的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。如果细心留意,我们身边尿毒症的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。


9.莫名感到恐惧


有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

10.无缘无故总颤栗


很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。


所以你如果老是无缘无故地颤抖,一定要注意这就是肾虚的表现。


肾虚不可怕,我们调理它!


1.每天半根铁棍山药


补肾食材中,首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚,也补肾阴虚。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,每天吃半根,男女老少都适宜。


2.每天吃片鹿角胶


鹿角胶是鹿科动物梅花鹿或马鹿经水煎煮,浓缩制成的固体胶,为扁方形块,黄棕色或红棕色,半透明。质脆,易碎,断面光亮,味微甜。别名白胶、鹿胶。


《药典》记载说,鹿角胶具有温补肝肾,益精养血的功效。用于肝肾不足所致的腰膝酸冷,阳痿遗精,虚劳羸瘦,崩漏下血,便血尿血,阴疽肿痛。


所以要想调理肾,不妨多吃吃鹿角胶。在选购鹿角胶的时候,一定要注意选用《药典》规定的梅花鹿角或者马鹿角作为原料的产品。


如果您不知道如何选购,可以选择像龟鹿药业这样的知名品牌。龟鹿药业作为龟甲胶鹿角胶行业标准的制定者,产品得到了行业和消费者的普遍认可。


3.多吃虾


虾能补虚养肾,多吃虾不仅可以补肾壮阳,同时还有利于身体各项机能的成长。比如,韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。


4.桑葚+覆盆子


覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主,桑葚补肾阴为主。


此二物药食同用,鲜品为水果,干品为中药,夫妻搭档,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。


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