春分养生:养肝、健脾、育肾指南

日期: 2021-03-23
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今日是24节气中的春分节气。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。《黄帝内经》上说:三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。


春分养生,一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生非感染性疾病,如高血压,或血压波动大、过敏性疾病等。

春分养生总原则为:“春分风不小,要防痛深扰”。春分养生,人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等,及保持阴阳平衡,这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。


春分养生注意事项:

我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方立春后的养生是不同的。

北方:“春捂秋冻”很适合

养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

南方:加强锻炼防病正当时

天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

01

1.更年期综合征

症状表现:易患精神抑郁症,健忘,偏执,情绪不稳,焦虑,多疑,感觉异常,部分呈躁狂,思维错乱和精神分裂症。

膏方配伍推荐:250g阿胶+125g龟甲胶+30g柴胡颗粒+50g玫瑰花+基础辅料(核桃、黑芝麻、冰糖、红枣、枸杞子)

推荐理由:更年期综合征在中医含肝肾阴虚,肝郁气滞立论之说。

膏方作用:柴胡:和解表里,疏肝,升阳。玫瑰花:理气解郁,和血散瘀。舒肝胆之郁气,健脾降火。

药店一句话推荐:阿胶滋阴补血,龟甲胶补肾滋阴,破瘀散结。两胶入膏按1:1混合,减少阴虚之症。




02

2.阴虚火旺者

症状表现:以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数等常见证候。

膏方配伍推荐250g阿胶+125g龟甲胶+30g麦冬+30g西洋参+基础辅料(同上)

推荐理由:阴虚火旺是指阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化为虚火所致

膏方作用麦冬养阴润燥、生津止渴,又能清心除烦。西洋参:补肺降火,生津液,除烦倦,虚而有火者相宜。

药店一句话推荐阿胶滋阴润燥,龟甲胶滋阴养血,两胶同用,滋阴养血,为阴虚最佳配伍。


03

3. 肾阴亏虚者

症状表现:腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等,治宜滋阴降火。

膏方配伍推荐:250g阿胶+125g龟甲胶+30g茯苓+30g山药+基础辅料(同上)

推荐理由:肾阴亏虚是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候

膏方作用:茯苓:利水渗湿,健脾,宁心,用于水肿尿少,心神不安,惊悸失眠。山药:有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精

药店一句话推荐:阿胶龟甲胶两胶同用,滋阴又补肾。


温馨提示:龟甲胶熔点低,建议打粉时候每5秒停顿摇晃后再往复几次。




企业链接

龟鹿药业集团创建于1989年,位于历史文化古城河南新蔡,主要生产阿胶、龟甲胶、鹿角胶等,30多年的风雨兼程,公司逐步发展成为集“研产销、原料基地、文化旅游”为一体的全产业链集团企业。

集团以“真专诚,利众生”为企业宗旨,始终坚持技术创新,不断加强科研投入,与众多科研院校和知名专家合作,建立了国家级博士后科研工作站、胶类中药创新研发院士工作站、胶类技术研发中心、胶类工程技术研发中心等,不断加深产品和市场的研究和推广,先后荣获“中国好阿胶”,“高新技术企业”“中国医药物资协会副会长单位”等荣誉。



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