如何判断内分泌失调,这些症状你都清楚吗?

日期: 2019-11-26
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很多青年人和上班族因为工作压力大,都有内分泌失常的现象,比如脸上长痘,皮肤恶化等等。那么,究竟什么是内分泌失调呢?如何判断是内分泌失调了呢?

什么是人体内分泌失调?

健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。

内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。

当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显,称之为内分泌失调。

内分失调的具体表现有哪些?

1、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

2、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

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3、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

4、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

内分泌失调吃什么比较好?

1、绿叶蔬菜

萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

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2、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅,可以使体内毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠环境。

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3、黑色食物

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能。

4、黄色食物

平时一日三餐,常吃一些黄色食物,可增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

5、阿胶

有些人不理解,内分泌失调与气血不足有关吗?

是的,气血不足也是导致内分泌失调的一个原因。当气血不足导致内分泌失调时,建议及时的调理气血,改善内分泌失调症状。

阿胶是滋阴补血的不错选择。由于秋冬季干燥,不少人担心吃阿胶会上火。其实不然。《本草纲目》记载:阿胶性平、味甘、无毒,也就是阿胶本身并无火气。

纯阿胶本身并不引起上火,上火是在制作及食用过程中添加的辅助药物或自身体质问题,助长了火气,因此不妨可以适当食用。

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