大多数人的夏季两大心头好：冰激凌和饮料。炎炎夏日，茶余饭后闲暇来一块蛋糕，一杯布丁、奶酪或者冷饮奶茶，会让很多人觉得很过瘾。甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、水果汁、巧克力、冰淇淋等。过度食用甜食除了我们所知道的会引起肥胖，还隐藏着许多对人体直接或间接的伤害。

糖尿病形成的原因一部分是因为我们身体里面的糖分过高所导致的，当我们吃甜食过多的话，其糖分也就摄取越多，而糖分摄取过多就会导致我们身体的血糖变高，这样就会引发糖尿病。

肥胖与糖尿病如同孪生一般共存。长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显增高，可高达普通人群的4倍之多。据最新数据显示，中国糖尿病患者人数达1.14亿，发病率超过10%，其中2型糖尿病占到93%左右。而引起2型糖尿病的罪魁祸首就是肥胖。

▍易导致骨折

吃很多甜食也是会造成骨折的危害的，因为当糖分进入我们身体里面，为了消化就会消耗很大的钙跟维生素。这样会使我们的骨头密度变低，从而引发骨折。所以近几年小孩跟女性骨折病发率呈增长趋势。

▍容易造成营养不良、长痘痘

摄入过多的甜食后，会影响食欲，导致蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等营养物质的缺失，以致引起营养失调，久而久之造成营养不良和贫血。

而维生素B的不足除了会导致代谢异常之外，还会导致人体缺乏维生素B，而缺乏维生素B又会引起皮肤变差，便秘，脚气病，口角炎，视力变差等症状。

▍增加患乳腺癌的机率

早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平，间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。

吃太多甜食，除了会导致糖尿病、肥胖的同时，也增加了患动脉粥样硬化性疾病和高血压的风险，而且吃太多的甜食会加速细胞的老化，所以老年人尤其不能吃太多的甜食。

吃甜食也有可能会导致妇科疾病。女性朋友尤爱吃甜食，女性吃糖太多会导致阴道内糖原增高，这非常有利于霉菌的繁殖，诱发阴道炎。

另外，研究表明，吃太多甜食也会导致患有痛风、肾结石、失眠、老年痴呆、中风等疾病的风险增加。而且孕妇吃甜食过量可能引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。

中医理论认为甜食是属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，冲任失调，引起阴阳失衡或气机不畅，表现为病情变化与冲任盈亏（如女性月经失调、崩漏、带下、不孕或习惯性流产、皮肤病、乳腺病等，以及男性性活动）密切相关的症候。冲任不调以阴阳两虚和气机不畅证型多见，以调理冲任，平衡阴阳、舒肝养血为治则，临证制方遣药，在防治冲任失调证型疾病上能够发挥积极作用。

简而言之，与其吃这些甜食，给自己身体增加没必要的负担。不如尝试下清心固元膏，清心固元膏具有清心补脾，养血安神，清热祛湿，排毒养颜之功效，那么清心固元膏该怎么做呢：

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