仔细想想,你是不是有点“痴呆”?

日期: 2021-11-17
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老年痴呆是一种隐匿起病,以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病,伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。

该病是不可逆的,目前尚无特效治疗方法,惟一可行的办法是“防”当头。老年痴呆有哪些危险信号,如何预防老年痴呆


老年痴呆的十大危险信号


1. 记忆力衰退,尤其是近事遗忘;
2. 兴趣丧失。
3. 情绪或行为的改变;
4. 性格改变;
5. 语言表达不顺畅;
6. 判断力受损;
7. 理解力下降;
8. 将物品放在不恰当的地方;
9. 不能很好的完成熟悉的工作;
10. 搞不清时间、地点、日期。仔细想想,你是不是有点“痴呆”?

如何预防老年痴呆



1.科学饮食 
低盐低脂低糖,荤素搭配,戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪,限制动物内脏。少服安眠药。

2.不用铝制炊具
尸检发现,痴呆病人脑内铝的含量是一般人的4倍。

3.坚持用脑
阅读、下棋、猜谜、填字游戏、拼图游戏、吟诗等能减慢大脑老化。
仔细想想,你是不是有点“痴呆”?

4.防治便秘
研究表明长期便秘使智力大为下降,80%以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。

5.多听音乐
现代研究发现,音乐对脑电波、脑血流等都会产生积极影响,从而活跃脑功能。

6.勤锻炼
如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞,增强记忆力、预防老年痴呆。


中国工程院院士顾玉东教授,经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“手指操”。6个动作防痴呆。具体如下:


(1)将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。
(2)用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。
(3)将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。
(4)双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。
(5)刺激手心,每次捏掐20次。
(6)揉擦中指尖端,每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。

7.保持标准的体重,拒绝肥胖
研究发现,体重超标会使人的大脑“缩水”。

8.实施正确的心理治疗和精心护理
释放压力压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。
中医医认为肾主藏精、主骨生髓通于脑,凡呆滞而兼眩晕、健忘、耳聋、遗精、自汗盗汗、腰膝酸软、夜尿频多和齿早落、鬓早衰、性无能等诸多衰老表现者属肾精亏虚证。
现代研究证明,龟鹿二仙胶滋补肝肾,阴阳同补,对于老年性痴呆、健忘、早衰有较好的临床效果。
仔细想想,你是不是有点“痴呆”?


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