养肾不是老人和男人的专利，女人也要补肾！

日期： 2023-05-03
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中医认为“肾为先天之本”。
随着年龄的增长，肾中精气不足，肾虚亏损，人就渐渐衰老了。
肾虚确实多见于老年人，所以很多年轻人会觉得：“我这么年轻，哪里需要补肾？补肾是老年人才要关心的事儿，与我无关。”
养肾不是老人和男人的专利，女人也要补肾！
事实证明，这样的想法是错误的，肾虚不仅只是老年人专利，更不是男人的专利。
现代社会中，人工作生活压力大、频繁熬夜、饮食不节、过度性生活等原因，导致年轻人肾虚频发，甚至导致很多正值壮年的年轻人，年纪轻轻就因为肾虚而饱受困扰。
养肾不是老人和男人的专利，女人也要补肾！
女人也要补肾！
相对于男人，女人更需要补肾，女人因月经、怀孕、生产、哺乳，这些特有的生理过程，要耗伤巨大的肾气，而 “肾主生长壮老”，肾中精气的消耗会造成生命的衰老。
《黄帝内经》说：“女子五七，面始焦，发始堕.....”，也就是说，女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。
所以，养肾护肾对女性尤为重要。女人肾虚的表现多为：面色晦暗无光，眼圈发黑、脱发白发、健忘、性欲冷淡、月经紊乱、疲劳乏力等。
养肾不是老人和男人的专利，女人也要补肾！
补肾不分年纪需趁早
所以，肾虚早已不是老年人的“专利”，更不是男人的专利。
对于经常熬夜、生活不规律的各位，建议可以自查下，看看自己是否已经出现了肾虚症状，如果有，就需要开始慢慢调理，不要等肾被“透支”了，才想起补肾~
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如何正确补肾
补肾需区分肾阴虚、肾阳虚。
肾阴虚患者，日常可以用鸭肉、山药等来煲汤喝，可以滋阴润肺，补肾填精。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物，具有滋阴补肾的作用。多食坚果，忌食辛辣、油腻、刺激性食物。同时注意作息规律，早睡早起，避免熬夜。
如改善饮食和作息一段时间后，仍出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状，可以考虑用一些中药调理，如龟甲胶、西洋参、石斛等。
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龟甲胶是滋阴补肾的“上品中药”，历版《中国药典》 均有收载，为中国名贵中药始载于《本草崇源》，属甲胶范畴，龟甲胶性凉味咸、甘，归肝、肾、心经，具有滋阴，养血止血之功效，主治阴虚潮热、骨蒸盗汗、腰膝酸软血虚萎黄、崩漏带下等[1]。根据历代本草记载龟甲胶为常用中药的补虚药物之一......龟甲胶在临床上主要用于滋阴养血、止血补血、益肾健骨等方面。[中国民族民间医药 2018 年1 月第 27 卷第2 期]
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肾阳虚者可根据自身情况适量食用羊肉、猪肉、牛肉、泥鳅、干姜、鹌鹑蛋、肉桂、韭菜、牡蛎、栗子等食物进行调理，对于补充肾阳具有一定的辅助作用。但需注意，食物均不能代替药物发挥显著功效或治疗作用。
肾阳虚的人群可适当遵医嘱服用鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉等补阳中药进行调理。
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鹿角胶是温阳补肾的“上品中药”，鹿角胶味甘、咸，性温，归肾肝经。临床用于治疗肾精血不足、劳赢瘦、头晕耳鸣,腰膝酸软、阳痿滑精、宫寒不孕、胎动不安、崩漏带下等症，历代古籍中均有详细记载......是临床常用的补益之品，具有补肝肾、强筋骨、益精血之功效，广泛用于肾虚及气血虚寒证。[杏林中医药  2014年1月第34卷第1期]
以上仅代表个人科普观点，仅供参考。
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