还没到夏季呢，就总是爱上火是怎么回事？

日期： 2023-04-13
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春季里，不少人会有这样的症状，频繁觉得口干、眼干、喉咙痛，还时不时口腔溃疡、牙龈肿痛，这时候你一定常常听到这样的声音：你上火了！那“上火”到底是什么意思呢？
“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约——阴能制约体内的阳气，使阳气不可太燥；而阳气的温煦使阴不过于寒凉。
还没到夏季呢，就总是爱上火是怎么回事？
中医学认为，春天万物生长，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。而且，春天气候较为干燥，天气变化无常，人体对气候适应较差，体内的新陈代谢较难保持平衡和稳定，春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症状，“阳胜则热”。
春季上火，常常表现为上焦的热症。主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位，引起口鼻干燥、牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛不适、便秘等症状。
还没到夏季呢，就总是爱上火是怎么回事？
春季“上火”的原因很多
春季“上火”的原因很多，总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。
养肝不当
春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
多风干燥
春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。此时人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。
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饮食失调
冬季人们喜欢吃些温热食物保护阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。
春捂过度
“春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要有度，有些人不论什么情况都把自己捂得严严实实，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。
起居无常
生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。
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怎么预防春季上火？
1.及时补充水：春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。
2.适量运动：可以适当做一些轻柔的运动，增加人体新陈代谢能力，从而达到排毒的效果。
3.按摩降火：如合谷穴、内庭穴、太冲穴，可以缓解肝火过旺带来的不适。
以上仅代表个人科普观点，仅供参考。
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