肾虚和肾亏是一样的。
肾虚是比较专业的说法,肾亏是民间老百姓的常见说法。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚都可以叫做是肾虚。

主要是从肾的生理功能而言,肾主骨和髓的生长发育,与骨的功能有关。肾藏精,精生骨髓,骨髓充实,骨骼强壮,运动矫健。肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能等。中医认为‘’腰为肾府‘’,所以只要是肾虚,都可能出现腰酸腿软的症状。

《内经》又认为,肾为“作强之官”,出“技巧”,《内经》所说的“作强”和“技巧”指的就是性功能。所以现在大家都知道,性功能有问题的时候,是肾出现了问题。
阴虚一般表现为热,有盗汗、心情比较烦躁、容易上火,再有就是比较易怒、手脚及手脚心发热、腰膝酸软、头晕、耳鸣等等病情的表现。阳虚一般表现为冷,有畏寒、怕热、冬天四肢发凉、精神疲惫、总有昏昏入睡的感觉。
当出现这些病变,就是肾虚的表现。
阴虚在饮食上可以多吃莲子、银耳、山药、百合、核桃、龟甲胶等药食。

推荐药食:龟甲胶龟苓膏(点击蓝字查看龟苓膏做法)
阳虚可以吃韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、鹿角胶等药食。

出处: 《本草纲目》
处方: 鹿角胶15~20克,粳米100克,生姜3片
炮制: 先煮粳米作粥,待沸后,放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。
主治: 补肾阳,益精血。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。
用法: 用量每日1~2次。3~5天为一疗程。
禁忌: 阴虚火旺、口干舌燥、尿黄便秘或感冒发热者忌服。适宜于冬季服用

出处: 《圣济总录》卷一八八
处方: 白羊肉四两(切),肉苁蓉(水洗,切)一两,粳米3合,鹿角胶(炒燥)三分,葱白(切)7茎,鸡子2枚
主治: 久积虚冷,阳气衰乏。
用法: 用量以五味汁中煮粥,临熟下胶、鸡子。空腹食之。

非凡匠心,龟鹿药业。