龟鹿滋补养生堂
在健康知识大量普及的今天,每一个人的脑袋里都装着一些养生知识,也知道哪些习惯不好,哪些有利于健康,于是就出现了一种奇怪的养生方式:啤酒里面泡枸杞、可乐里面来点党参、敷着最贵的面膜熬夜、边吃辣条边喝金银花茶降火......其实许多年轻人都有关注自己的身体健康,也不然也不会出现“佛系养生”这样的特殊养生方式,但其本质仍然是拒绝更改坏习惯,但又想要身体健康的愿望。只不过这种养生的方式,不仅不能取得效果,有些还会加大问题,因此,最好的养生方式其实就养成一个个良好的生活习惯,而不是“佛系养生”,在作死的边缘自救,养生伤身还傻傻分不清。养生的前提,就是要自我尊重生命,没有个体觉悟的主动性、积极性,养生就没有持久的意志和动力。年轻化的“佛系养生”,折腾不是养生!心血管疾病:心血管疾病本应该是中高龄阶段的常见病症,但如今因为许多年轻人糟糕的生活习惯:抽烟、喝酒、熬夜、不运动、吃喝玩乐等,引起心血管疾病越来越年轻化,甚至还有在二十几岁的年华就患有严重的心血管疾病。糖尿病:糖尿病同样为中年发福引发的常见病症,但糖尿病的年轻化在近几年呈上升趋势,年轻男性成为主力军。痛风:痛风已是近几年最为常见的疾病之一,本应是高龄人士易患的痛风,现集中在20-40岁的年轻人当中,这与他们长期的大鱼大肉、喝酒、熬夜,再加上睡眠少、运动少,如果再加上肥胖,那就是痛风高发人群。癌症:癌症早已不是遥不可及的病症,因为你会发现,...
03 - 10
流感、麻疹、腮腺炎、水痘、流脑等,春季高发。近期甲型H1N1流感病毒和诺如病毒感染也让许多人忧心不已,到底该如何预防?《黄帝内经》:正气存内,邪不可干。《灵枢·口问》说:“故邪之所在,皆为不足。”正气的强弱可决定发病的证候性质,中医在抗疫防疫斗争中,非常强调人体“正气”,“正气”包含了现代医学“免疫功能”,是抵抗外界传染性致病微生物的主要力量,也影响疾病的发生发展和转归全过程。那么如何“修炼”正气呢?中医认为,“人以天地之气生,四时之法成”“气,是构成人体的最基本物质,可见气的重要性。人体要保持健康,首先就是要培养元气。正气不足是疾病发生的内在原因,邪气是致病的重要条件。通过养正气可以提高易感人群的免疫力,降低被感染的风险,达到治未病的效果。想要养正气,达到阴阳平衡的境界,具体可从以下几点做起:第一,作息要顺应自然规律。第二,要调理情志。情志平和,正气就能旺盛,精神情志状态剧烈波动容易影响五脏正气,有损健康。第三,要适量运动。如果高龄人群不方便出去运动,也可以在家里来回走走,打打太极。中青年人可以练习八段锦等中医传统养生功法,达到微汗的程度。第四,要合理饮食,不妄作劳。饮食结构合理,避免酗酒,做到劳逸结合,特别是要避免熬夜、长时间看手机,因为这种行为既伤神耗气,又损伤肝肾。第五,回避邪气(致病之气)。养成良好的卫生习惯,戴口罩、勤洗手,家中多通风,同时尽量减少不必要的外出...
03 - 09
人和人的日常免疫力确实不一样,有人长年累月不会发烧感冒,即使生病了抗抗就过去了,有些人就是另外一个极端:风一吹就倒下了。这种现象什么原因导致的呢?影响人体质差异的因素很多,营养、教育、体育锻炼、卫生保健等都会影响人的体质,但主要的影响因素有三大类,即遗传因素(先天)、生态因素(或环境因素和自身因素)。世界卫生组织(WHO)曾宣布,个人的健康和寿命 60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响,而取决于个人的因素中,生活方式是主要因素。因而,从某种意义上说,个人体质的好坏基本取决于自己。体质是动态的、可变的、可调的。体质即可向好的方面转化,也可以向坏的方面转化。究竟向何方向转化,取决于自己。过量服用激素,滥用抗生素,不吃早餐,偏食,食物过甜、咸、腻,依赖空调,久坐工作,不离电脑手机,不锻炼身体,心理不健康等,久而久之都会导致体质下降,引发颈椎病、代谢紊乱、神经功能失调等。所以想要好的体质,健康的饮食(结构)、良好的心理素质、劳逸结合的生活节奏、安全有效的用药等是体质向好转变的关键因素。现在大家都非常重视养生,喜欢服用中药来调理身体,认为中药安全性高,其实中药用错方向或用不对,副作用是很大的。所有中医治疗法都是辩别病症后,因人而对症治疗才可以!中医首先要看药物(食物)温凉寒热再看功效和作用。其实是:性味、归经、功效这样的顺序...
03 - 08
春天是孩子长高的黄金季节。少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。据世界卫生组织的研究表明,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。尤其是5月份可长高7.3毫米左右。长得最慢的是10月,只有3.3毫米左右。春天如果让孩子长高,主要结合营养、睡眠和运动,促进身高增长。在营养方面,要保证正常营养摄入,或者充足营养摄入。如果营养摄入不足,有营养不良问题,往往也会影响身高增长。生长越快,所需要的营养也越多。家长可趁孩子长高的黄金季节,给孩子进行合理的调养,可酌情使用合适的膏方进行调理,让他们吃得更科学,成长更健康。青少年增高—脾肾双补膏  选自《九种体质养生膏方(第二版)》【药物组成】中药煎剂:熟地黄200克、枸杞子200克、山茱萸100克、五味子80克、茯苓100克、炒白术100克、肉苁蓉100克、怀山药100克、党参100克、黄芪100克、制附子30克、桂枝100克、当归100克、炒白芍100克、陈皮100克、焦山楂100克、鸡内金100克、生甘草50克。胶类药:鹿角胶100克、阿胶100克。调味药:生姜汁50毫升、冰糖250克。【制备方法】1.将中药饮片放入砂锅中,冷水浸泡约1小时,煎煮,先用大火煮开,再用小火煮30分钟,煎出药汁约300毫升,倒出。2.将药渣添冷水继续煎煮,先用大火煮开,再用小火煮15分...
03 - 07
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