龟鹿滋补养生堂
提起“滋补调养”,大家可能觉得是冬季的专利夏季是否可以服用温补药物?夏季服用温补药物有哪些好处?夏三月—阳气生长《黄帝内经》中记载道:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。”夏三月从立夏便开始经历立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气,是万物生长的季节。在此季节天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,处于一个阳气生长的时节,是阳气生长最旺盛的季节,也是收获的一个季节,其收获不是为收藏做准备,而是为运化做准备。所以夏三月是阳气生长的最好时节,而阳气是人体动力的源泉。故有“春夏养阳,事半功倍”之说。体内阳气不足会导致机体减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下引发的一系列临床症状。《素问·调经论篇》“阳虚则外寒。”阳虚,是指气虚或命火不足,脏腑功能减弱,尤以脾肾阳虚不能运化精微,,吸收营养,以温养脏腑,因而热能不足,卫气不固,从而发生外寒病症。阳虚人群平常总是手脚冰凉,胃院部、背部或腰膝部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天受不了空调房间的冷气;吃凉的东西或者喝冰水总感觉不舒服,经常腹泻大便稀塘小便颜色清,量多;睡眠轻、易惊醒;情绪消沉,容易有抑郁的倾向。出现上述阳虚症状,在夏天可考虑进行饮食和药物的调理,缓解相关症状。1、饮食调理:阳虚可以在夏天适当吃一些温性的食物...
05 - 06
中医认为“肾为先天之本”。随着年龄的增长,肾中精气不足,肾虚亏损,人就渐渐衰老了。肾虚确实多见于老年人,所以很多年轻人会觉得:“我这么年轻,哪里需要补肾?补肾是老年人才要关心的事儿,与我无关。”事实证明,这样的想法是错误的,肾虚不仅只是老年人专利,更不是男人的专利。现代社会中,人工作生活压力大、频繁熬夜、饮食不节、过度性生活等原因,导致年轻人肾虚频发,甚至导致很多正值壮年的年轻人,年纪轻轻就因为肾虚而饱受困扰。女人也要补肾!相对于男人,女人更需要补肾,女人因月经、怀孕、生产、哺乳,这些特有的生理过程,要耗伤巨大的肾气,而 “肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老。《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕.....”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。所以,养肾护肾对女性尤为重要。女人肾虚的表现多为:面色晦暗无光,眼圈发黑、脱发白发、健忘、性欲冷淡、月经紊乱、疲劳乏力等。补肾不分年纪需趁早所以,肾虚早已不是老年人的“专利”,更不是男人的专利。对于经常熬夜、生活不规律的各位,建议可以自查下,看看自己是否已经出现了肾虚症状,如果有,就需要开始慢慢调理,不要等肾被“透支”了,才想起补肾~如何正确补肾补肾需区分肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚患者,日常可以用鸭肉、山药等来煲汤喝,可以滋阴润肺,补肾填精。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物,具有滋阴补肾的作用。多食坚果,...
05 - 03
老年骨质疏松症属中医“骨痿”“骨痹”等病范畴,其主要病机为脾肾两虚,骨质疏松其病位在骨,其本在肾。中医学认为肾虚、肝肾亏虚,筋脉失于充养、骨骼失养会发为本病。在中医理论的指导之下,应以补肾、益精、填髓、扶正、固本为治疗原则,可以采取口服中药及外用理疗方法进行治疗,口服中药可以采取相应的益精、填髓,补益肝肾治疗的一些手段,临床仍须辨证论治,见效更快,常见有以下证型:肝肾阴虚型证见腰膝酸痛,眩晕耳鸣,失眠多梦,患部痿软微热,关节僵硬。男子阳强易举遗精,妇女经少经闭,或崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,澳黄便干,舌红少津,脉细数。治宜滋阴壮骨,益肾填精。方选左归丸,药由熟地黄、山药、枸杞、牛膝、龟甲胶、鹿角胶等组成。或可用以上药物日常煲汤熬粥、打粉冲饮,日常调理。脾气虚衰型证见腰背酸痛,双膝行走无力,甚至轻微运动就胸背剧痛,或腰弯背驼,纳少腹胀,饭后尤甚,大便清薄,肢体倦怠,少气懒言,面色耻白或萎黄,或浮肿,或消瘦,舌淡苔白,脉缓弱无力。治宜健脾益气、温阳补肾。方选参苓白术散,药由莲子肉、薏苡仁、山药、陈皮、炙甘草组成。症状少轻者也可用莲子、山药、薏苡仁等煲粥食用。肾阳虚衰型证见腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头晕目眩,精神萎靡,面色苍白或熏黑,或阳痿,或大便泄泻不止,完谷不化,或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,舌淡胖苔白,脉沉弱。治宜温肾助阳补虚。方选右归丸,药由熟地...
04 - 29
气血就是生命的能量。当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。一般来说,当身体气血不太充足时,就会出现一些亚健康的问题,比如:有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。如果一个人长期处于这种气血不足的状态,会使得身体过度透支,这时身体就要出问题了,人就会生病了,甚至可能是难以治愈的疾病。我们都知道,人自身有很强大的自愈能力,所以人们常说最好的医生是自己,养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力,让你始终能保持在健康状态。但是当你气血不足时,自愈力就无法发挥作用了,因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量,就无法修复那些有问题的细胞。事实上,许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复,也是因为吃健康的食物、过节能的生活,让气血重回充足、畅通的状态。如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去,我们便可以拥有长久的身心健康。气血不足最常见的表现,就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿,就感觉到很累,很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。气血不足时,有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时,容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣,声音有点像蜜蜂叫。气血不足的人,常有睡眠问题,最常见的就...
04 - 27
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