龟鹿滋补养生堂
多喝热水一度被称为“直男语录”,最近因为疫情又成为了焦点,仅次于“你阳了吗?”这样的问候。多喝热水,不仅可以缓解“新冠症状”,还有以下好处:1.促进新陈代谢。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾臟肝臟等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻鬆的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢!2.调整味觉。开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!3.排出毒素。热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘!此外也能加速排汗,达到良好的排毒效果!4.赋予满腹保足感。和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝,更能够增加饱足感!5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出!......多喝热水对人体虽然有好处的,但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上,其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。饮水过多有以下几点坏处:1.会使肾脏的负荷增多,会使肾小球的滤过率和肾小管的重吸收率增加,长此以往会导致肾脏的工作量过多,而导致肾脏的负荷量增大,会导...
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小寒胜大寒,常见不稀罕!在中国北方地区流传着“小寒胜大寒,常见不稀罕”的说法,意思是说,小寒节气要比大寒节气的时候更冷,这并不是什么稀奇的事情,小寒一般是在“二九”到“三九”的时段。小寒是中国北方地区一年中最寒冷的时段,小寒过后大寒气温稍升高。中国南方地区最冷是在四九天,四九比三九更冷,四九时处大寒节气内,南方地区大寒比小寒更冷。寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。中国医学认为寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。  补气主要针对气虚体质  如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体;宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。 补血主要针对血虚体质 如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等;应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。 补阴针对阴虚体质  如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征;宜用龟甲胶、冬虫夏草、沙参、天冬、龟板、白木耳...
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不一样的身体,不一样的调理。中医药调理身体很有效,每年到了这个时候,不少人会来搞一些中药(方)煲汤、泡酒或熬制膏方调理身体。但实际上,每个人的生理、心理和病理情况不同,适合的调理方法也是不同的,即使都是用膏方,调理的过程中也会存在一定的差异,不可盲目调理,拿着别人的方子就用,别人用的好,你却不一定合适,有时候还会加重病症。中医调理不止局限在中药滋补,大概分几大方面:1.作息规律每个人的作息时间表可以不一样,但都要做到有节律。2.饮食有节好的食物未必适合每一个人。重要的是节制,而不是吃这吃那好。3.不妄劳作每个人的体能不同,适合的工作不同,适合的锻炼也不同,应量力而行。4.心情愉悦开心的方式千万种,保持良好的心情是健康的重要基础。5.坚持锻炼,祛病强身传统功法有八段锦、练功十八法、易筋经、五禽戏、太极拳等,现代健身方法推荐跑步、游泳、健身操、器械健身、广场舞等。6.药物调理膏方就是药物调理中的一种,但要明确的是,没有哪一种药物适合所有人,哪怕是再好再贵的中药也一样。就像膏方中经常用到的胶类中药龟甲胶、鹿角胶、阿胶,龟甲胶药性凉滋阴养血,鹿角胶药性温益精养血,阿胶药性平补血滋阴;好多女性属于阴虚血亏或更年期,吃阿胶极易上火,那么吃龟甲胶就更合适,还有些人阳虚血亏、手脚冰凉,吃阿胶效果就不明显,这种情况吃鹿角胶效果就更好。另外,我们还要注意不同年龄的人,调理的过程中也要有所区别。年轻人的...
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