龟甲胶鹿角胶阿胶养生堂
夏至以后一天比一天热,让不少人胃口变差,心情烦躁,精气神差,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发相关疾病。但是我们也会发现,有些人在夏天是如鱼得水,安然无恙,这是为什么呢?原来,盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,还应该通过养生调理身心。1、清淡饮食,多吃蔬果杂粮夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。2、保持清爽环境衣着保持清爽、居室通风换气保持清凉,会使人心静神安,从而有效的防止“夏季综合征”,避免中暑。  3、晚睡早起睡午觉起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,当然这个晚睡是相对而言,一般控制在晚上10:30左右即可。而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。另外,午睡也是必不可少,适当的午觉有助于改善夏季人的精神状态。  4、适当锻炼身体锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。除此之外,我们还应该在饮食方面调养下身体。不管是美食,还是茶饮,抑或是膏方,都有些不错的选择。推荐食谱:老坛酸菜甲鱼菜品特点:开胃生津,增加食欲主料:甲鱼、老坛酸菜配料:菜籽油、酱油、盐、陈醋、料酒、矿泉水、生姜、泡...
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