随着近期新型冠状病毒肺炎新确诊病例数据的攀升，大城市、小村庄村庄被封锁，公共交通停运，群体活动被禁止，假期被延长……我们的心也在不断地被重重敲击人，们的心理和行为也发生了很多变化。专家说户外戴外科口罩即可，你却为买不到N95、护目镜而抓狂;不能很安心地做事，而是不断地刷微信微博，搜索电视发布的疫情信息;每天测好几遍体温，不敢去超市;担心自己和家人可能被传染又不敢去医院;担心疫情控制不住，不知道这种日子什么时候能结束？其实，在这个特别的时期，疫情不但威胁着我们的身体健康，也使我们的心理处于焦虑之中。那么，如何缓解焦虑呢? 一、基础篇1、允许接纳焦虑：焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们存在;也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻。其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。2、保持生活规律：虽然在休假，但尽量保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力。3、亲友相互支持：倾诉可以在一定程度上缓解焦虑。可以给你记挂的亲友打个电话发条微信，主动询问他们的情况，分享你们的感受，提供力所能及的帮助。4、利用兴趣爱好：想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好?那么...