我国目前面临着人口老龄化的问题，再加上独生子女的渐渐长大成家，其面对两对父母和孩子需要赡养。对于普通家庭来说，家人身体健康才是最需要的。老年的朋友们拥有一个健康的晚年才是对子女最大的安慰。那么怎么拥有一个健康长寿的晚年生活呢？今天我们就从生活和饮食中聊聊这个话题，生活中养成8个好习惯，疾病绕道走！1、定期检查为了及时发现身体的病变，建议大家每年都进行一次健康检查，特别是上了年纪，或者本身就有疾病的人群，更应该增加体检的频率。很多疾病在早期都是没有明显感觉的，等到了有感觉的时候，已经到了晚期，失去了最佳治疗的时机，所以如果想要保持长寿健康，定期检查身体很重要。2、三餐规律饮食一日三餐为我们的身体提高营养，少了哪一餐都不好，很多人养成了不吃早餐的习惯，还有很多人为了减肥不吃晚餐，这都是很不健康的行为。保持规律的一日三餐，确保碳水、蛋白质、蔬菜等各种营养都有摄入，减少高油脂高热量的饮食，细嚼慢咽，吃到8分饱即可。3、坚持锻炼坚持锻炼的人要比不锻炼的人，身体更健康，寿命更长久，特别是上了年纪之后，我们身体的免疫力和新陈代谢都开始降低了，如果这个时候还不加强锻炼，更容易被病菌入侵，增加患病的风险。老年人不适合剧烈的运动，平时可以选择一些强度没那么大的运动进行锻炼，比如打打太极、散散步等。4、保持好心态心态好的人更容易长命百岁，反而，整天郁郁寡欢、不开心的人，身体的免疫力、抗病能力都比较弱，而...